3 نکته ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
هیچوقت برای استفاده از این نکات زود نیست!
مراقبت از پوست شما از اوان کودکی بسیار اهمیت دارد! زمانی که جوان هستیم
تصور میکنیم، شکستناپذیریم یا اینکه تا زمانی که نیازمند توجه به چنین
نگرانیهایی باشیم، زمان زیادی مانده است.
با افزایش سن،
تولید کلاژن طبیعی و بافت الاستیک (که به جوان و سالم ماندن پوست کمک
میکند) سالیانه در حدود یک تا دو درصد کاهش مییابد. در نتیجه، پوست
ضخیمتر و زبرتر میشود و چروکها ظاهر خواهند شد. روند پیری پوست
اجتنابناپذیر است. با این حال، راههایی وجود دارد که سرعت این فرایند را
کاهش میدهد.
1. هر روز ضد آفتاب بزنید
مواجهه با نور آفتاب و اشعه ماوراءبنفش یقیناً روند پیر شدن پوست را سرعت
میبخشد و به دشمن دیرینه پوست شما مبدل میگردد. در حالی که شما برای جذب
میزان ویتامین D موردنیاز روزانه خود تا حدودی نیاز
دارید در معرض آفتاب قرار گیرید، اما اگر بخواهید روند پیری پوست را کند
نموده و از مشکلات پوستی مرتبط با آفتاب اجتناب کنید لازم است از خودتان در
برابر آفتاب محافظت کنید. از کرمهای ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، حتی اگر در ساحل دریا لم ندادهاید، درست کردن کباب در حیات خلوت یا پیادهروی در بعد از ظهر میتواند آسیب جدی به پوست شما وارد سازد.
2. آب انگور تازه بنوشید
آیا میدانید آب انگور حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است؟ این آنتیاکسیدان رسوراترول نام دارد و به طرق مختلف میتواند به مقابله با روند پیری پوست کمک کند.
از همه مهمتر، این آنتیاکسیدان شانس ابتلا به سرطان و برخی از انواع
بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
3. مواد غذایی سالم و متنوع بخورید
یک راه مهم دیگر برای مبارزه با روند پیری پوست آن است که تا حد امکان از
غذاهای سالم استفاده کنید. بالاخره زمان آن فرا رسیده است تا برای سلامتیتان از شر فست فودهای چرب راحت شوید و در بشقاب خود سبزیجات رنگارنگ
سرو کنید! بین آنتیاکسیدانها و چروکهای کمتر، با روی، بتا کارتن و
ویتامین C ارتباط مستقیمی وجود دارد که به پیشگیری از «دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد در چشم» کمک نموده یا روند آن را کند میسازد.
اگر تصور میکنید آنقدر جوانید که نیازی ندارید به این نکات ضد پیری توجه کنید باید بدانید که اینطور نیست. برای اجتناب از رویارویی با این مشکلات در درازمدت از همین امروز اقدامات پیشگیرانه را آغاز نمایید.
اگر تصور میکنید آنقدر جوانید که نیازی ندارید به این نکات ضد پیری توجه کنید باید بدانید که اینطور نیست. برای اجتناب از رویارویی با این مشکلات در درازمدت از همین امروز اقدامات پیشگیرانه را آغاز نمایید.